29/03/2018
Per segon any consecutiu, el Consell Escolar de l'Esport de Barcelona (CEEB) i Neda el Món, coorganitzen les jornades d'Aigües obertes a la Platja de la Mar Bella per escolars de totes les categories. Enguany, la jornada se celebrarà el dia 27 de maig, un cop finalitzades les travessies de 5.6K i 3.4K de la 8a Neda el Món Swim Barcelona.
Aquest any les proves que disputaran els nedadors i nedadores més petits seran les de 50m, 100m i 200m en una jornada que s'espera festiva i molt animada. L'any passat van assistir a les travessies júnior més de 200 nedadors i nedadores, i aquest any sembla que se superarà la xifra de 300.
Si voleu inscriure els vostres nens i nenes a les proves júnior, podeu fer-ho des d'aquí. Recordem als pares i mares que poden nedar amb els petits!
21/03/2018
Que no se't passi, el proper divendres dia 30 és l'últim dia per aprofitar la inscripció a preu reduït a la 8a Neda el Món Zoggs SwimBarcelona que celebrarem el proper 27 de maig! Amb dues distàncies, 5,7 km i 3,6 km, és una travessia realment espectacular que et permetrà gaudir de l'skyline de Barcelona ...
Amb dues distàncies, 5,7 km i 3,6 km, és una travessia realment espectacular que et permetrà gaudir de l'skyline de Barcelona des del Mar.
Us recordem que el final de la jornada tindrá lloc la Swim Barcelona Júnior amb 300 nens i nenes de l'àrea de Barcelona nedant a mar obert les distàncies de 50m, 100m i 200m.
Inscriu-te ja, tens tots els detalls en aquest enllaç!
20/03/2018
.jpg)
Pels nedadors de llarga distància hi ha un factor fisiològic que és clau: la tolerància al lactat. El lactat apareix quan el múscul es fatiga en excés (és aquella sensació de cremor en els braços i les cames). Si ets capaç de millorar la teva tolerància al lactat, podràs nedar més metres a més velocitat sense cansar-te tant.
Per tal de millorar la tolerància a l'àcid làctic és important realitzar sèries just per sota de la velocitat en la qual comença a aparèixer el lactat. Tanmateix, no cometis l'error de fer esprints per millorar aquest aspecte, ja que aquests no són tant efectius quan es tracta de nedar llargues distàncies.
I tu, ja saps quin és el teu ritme òptim de natació? Al Club Esportiu Neda el Món t'ajudarem a millorar-lo!
Font: Swim Smooth
