ESP CAT ENG

11a Neda el Món Illes Medes per la Marató TV3 by Zoggs

27/07/2020

Neda el Món Zoggs

Per a aquells que no coneixeu la travessia, és una travessia solidària que destina íntegrament els seus beneficis a la Marató de TV3, que enguany es centra en la lluita contra el coronavirus.

Per a aquells amb més experiència teniu la travessia de 5.200m, que dona la volta a la Meda Gran, i també teniu les de 3.400m i 1.700m. Us podeu inscriure a la travessia fent click aquí, on trobareu també més informació de cada distància per separat.

Volem reitrar que a dia d'avui estem fent seguiment dels avanços del coronaviurs, i que en tot moment es respectaran els protocols de seguretat estipulats per la Generalitat de Catalunya i el Procicat. 

Esperem poder fer la nostra aportació a la lluita contra el coronavirus amb la celebració de la 11a Neda el Món Illes Medes per la Marató de TV3 by Zoggs. 

EM VULL INSCRIURE!

 


Com millorar el ritme de nado a les aigües obertes

13/07/2020

ritmonado

Molts nedadors i nedadores es pregunten com poden millorar el seu ritme. Hi ha diversos elements que intervenen en la millora del ritme. En aquest article els repassarem per donar-te algunes claus per millorar el ritme de nado a les aigües obertes. 

Primerament, has de pensar que pots aconseguir nedar a diverses velocitats (com les "marxes" d'un cotxe), però cal entrenar per fer-ho possible. Per millorar el teu ritme has de fer sèries. És a dir, no pots entrenar sempre a ritme fort o sempre a ritme de creuer. Cal variar les intensitats al llarg de l'entrenament. 

 

Sèries curtes (25m-50m-100m)

Les sèries curtes serveixen per treballar una mica per sobre del teu ritme òptim de nado. El ritme òptim de nado és aquell que et permet nedar sense cansar-te excessivament durant una bona estona. Per millorar-lo, has d'entrenar les sèries curtes per augmentar la teva resistència al lactat. Alguns exemples de sèries que pots incloure als teus entrenaments són: 

  • 10x100 forts descansant 20 segons (3 o 4 segons per sota del ritme òptim de nado)
  • 8x50 forts descansant 15 segons (3 o 4 segons per sota del ritme òptim de nado)
  • 4x25 forts descansant 10 segons (3 o 4 segons per sota del ritme òptim de nado)

Sèries mitjanes (200m-400m)

Amb aquestes sèries no buscaràs anar a la teva velocitat màxima. Es treballa la resistència aeròbica amb descansos més llargs, d'uns 30 segons, i la idea és que vagis interioritzant aquests ritmes a les sèries llargues. Per exemple: 

  • 4x200 descansant 30 segons (ritme de competició)
  • 3x300 descansant 45 segons (ritme de competició)
  • 2x400 descansant 45 segons (ritme de competició)

Sèries llargues (més de 400m)

Amb les sèries llargues pots practicar situacions similars a les de competició. Pots incloure sèries més llargues en els teus entrenaments intentant aconseguir nedar cada vegada a una velocitat més ràpida. Pots començar per fer "piràmides" com aquesta: 

  • 100m -15"- 200m - 20" - 400m -45" x2 
  • 2x800 descansant 1 minut 
  • 3x500 descansant 45 segons 

És molt important que els teus entrenaments siguin dinàmics i divertits, no pas monòtons. Els entrenaments han de servir per millorar el teu ritme, distreure la ment, passar-ho bé i millorar com a esportista. 

A nedar! 

 

 


Places esgotades per a l'Estret 2020, obertes per al 2021

24/01/2020

strait2019

Havent completat amb èxit les 24 inscripcions per creuar l'Estret de Gibraltar en aquest 2020, Neda el Món obre des d'avui les inscripcions per al 2021.

Anima't a viure un repte increïble i creua l'Estret amb nosaltres al 2021! Entre 16 i 18 km a mar obert des de Tarifa fins al Marroc, acompanyats per espècies marines com tonyines, dofins i peix lluna! Demana'ns tota la informació a info@nedaelmon.com i comença la teva aventura ja!


Inscriu-te a la 11a Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 amb un 30% de descompte!

15/01/2020

Medes2018

La Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 celebra enguany la seva 11a edició i per que ho poguem commemorar quants més nedadictes millor, Neda el Món ofereix un 30% de descompte al ja inicialment preu reduït als 100 primers nedaddictes que s’inscriguin a qualsevol de les 3 distàncies de la 11a Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 que tindrà lloc el dia 25 de octubre de 2020: 1,7 k, 3,4 k o 5,2 k. 

Tan sols has d'introduir el codi MEDES30% en el moment de fer la teva inscripció. Sigues solidari i gaudeix amb nosaltres del Parc Natural de les Illes Medes!


Setmana Estret de Gibraltar

08/09/2019

briefingacneg

Aquesta setmana és la setmana Estret per Neda el Món. Fins a 6 grups de 4 nedadors podrien arribar a creuar fins a Àfrica... si el Llevant ens ho permet!

Un any més, i em portem 8, 24 nedadors d'arreu del Món (alemanys, francesos, portuguesos, ucranians, lituans, letons, espenyols, mexicans i russos) han confiat amb Neda el Món per preparar i creuar l'Estret de Gibraltar.

Podeu seguir als nostres nedaddictes per les xarxes socials de Neda el Món o seguint el vaixell Columba amb bandera espanyola a l'aplicació VesselFinder.com.

Tocarem Àfrica!!


Swim Emotions assumeix la direcció tècnica de la 10a Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3

02/09/2019

SwimEmotions

Swim Emotions i Neda el Món han arribat a un acord per que Swim Emotions, la entitat liderada per Jonathan Gómez, porti la direcció tècnica de la 10a edició de la Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 que es celebrarà com cada any a l’Estartit el 20 de octubre de 2019.

Amb 3 distàncies com cada any (1700m, 3400m i 5200m), la Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 és la travessia que més nedadors ha congregat en una sola edició, concretament 1.025 nedadors l’any 2017. Aquest any volem ser més!

Aprofita el codi MEDES10 per inscriure’t amb el 10% de descompte aquí: https://www.nedaelmon.com/ca/Travessies/Detalls/24


Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3

01/09/2019

Neda el Món Zoggs

Hola Nedaddictes!

Ja tenim la Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 aquí. Aquesta serà la 10a edició i es realitzarà el pròxim 20 d'Octubre 2019.

Per a aquells que no la coneixeu, és una travessia solidària, ja que els beneficis van destinats íntegrament a la Marató de TV3. Per a aquells amb més experiència teniu la travessia de 5.200m, donant la volta a la Meda Gran, encara que també hi ha més curtes, de 3.400m i 1.700m, per a tots aquells que us voleu introduir en el món de la llarga distància en aigües obertes. 

Us podeu inscriure en el següent enllaç, on trobareu també més informació de cada distància per separat, https://www.nedaelmon.com/es/activitats/detalls/71.

A l'ésser la 10a edició, ens agradaria que fos d'allò més especial, i és per això que us volem recordar que amb el codi MEDES10 podeu obtenir un 10% de descompte!! 

Ens veiem el pròxim 20 d'Octubre!


Seguim amb els entrenaments de l'Estret!

29/05/2019

entrenament

Per vuitè any consecutiu, Neda el Món creuarà l'Estret de Gibraltar aquest 2019. Com ja sabeu abans del creuament al setembre, els nostres nedadors es preparen dur. Això ho veiem cada mes en l’entrenament grupal que realitzem en el Club Nàutic d'Arenys de Mar. 

El passat 11 de Maig va ser el tercer entrenament de l'equip de l'Estret i ja només queden 2 per a la prova final, que es durà a terme el 24 d’agost de 2019. 

Aquest any l'equip està format per 24 integrants, de fins a 8 nacionalitats diferents, però que comparteixen la seva passió per nedar a mar obert. El grup està tancat des del mes d'octubre de 2018.


Inscriu-te a la 10a Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 amb un 10 % de descompte!

10/01/2019

Neda el Món Illes Medes

La Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 celebra enguany la seva 10a edició i per que ho poguem commemorar quants més nedadictes millor, Neda el Món ofereix un 10 % de descompte al ja inicialment preu reduït als 300 primers nedaddictes que s’inscriguin a qualsevol de les 3 distàncies de la 10a Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 que tindrà lloc el dia 20 de octubre de 2019: 1,7 k, 3,4 k o 5,2 k. 

Tan sols has d'introduir el codi MEDES10 en el moment de fer la teva inscripció. Sigues solidari i gaudeix amb nosaltres del Parc Natural de les Illes Medes!


Sessió de tècnica a les Picornell

16/11/2018

tecnica natacio

Aquest dissabte organitzem des del Club Esportiu Neda el Món la primera sessió de tècnica de la temporada amb els nostres entrenadors, en Boris i la Núria.

Al llarg de la sessió treballarem les diverses fases de la braçada, així com els peus, i el treball en sec.

A més, filmarem els nostres nedadors i nedadores durant el procés perquè vegin com neden i observin els aspectes que poden millorar i els aspectes que ja dominen. 



Primera   Anterior   ...   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   Següent   Última
 
SSL Certificates