ESP CAT ENG

Noves informacions sobre la 11ª NeM Illes Medes per la Marató de TV3 by zoggs

06/09/2020

illes medes

Entre les modificacions importants que s'han realitzat destaquen la unificació de les travessies de 3.4K i 5.7K en una sola de 4.4K (amb sortida i arribada a la Platgeta i que arriba fins la Meda Gran). Així mateix, s'ha optat per crear una cambra de sortida on els nedadors i nedadores sortiran en grups de 10 cada 30" entre les 9:00 i les 9:25. D'aquesta manera evitem el contacte entre desenes de nedadors i nedadores a la zona de sortida.

En aquesta línia, el briefing tècnic serà online i s'entregarà tota la documentació tècnica també per email; es crearan circuits i senyalètica per evitar aglomeracions i no s'acceptaran inscripcions el mateix dia de l'esdeveniment, i tampoc se celebrarà la travessia Junior. 

Us deixem a continuació els nous recorreguts modificats. 

Recorregut 4.4K

Recorregut 1.7K

Si vols llegir el nostre protocol COVID o inscriure't a la travessia, fes click aquí.


Creuar l'Estret de Catalina per guanyar mig milió de dòlars

12/08/2020

Catalina

A mitjans de gener de 1927, 153 nedadors van participar a la Wrigley Ocean Marathon de 21 milles, des de la badia d'Istmo a l'illa de Santa Catalina, fins a San Pedro, Califòrnia.

Els premis, que en total ascendien a 40.000 dòlars, van servir per atraure nedadors d’elit i aventurers de la natació de llarga distància, que nedarien 21 milles amb una aigua que rondava entre els 12-15 ºC, a mitjans de l'hivern al sud de Califòrnia. Actualment, el valor d'aquest premi en dòlars equivaldria a uns 580.732$, i sens dubte, el fred no va dissuadir els participants que es van entrenar i van intentar aclimatar-se a les aigües fredes. 

La Wrigley Ocean Marathon va ser fundada per William Wrigley Jr. principalment per despertar l'interès per la natació com a esport nacional. I també, per què no dir-ho, per posar sobre el mapa la Illa de Catalina, que Wrigley acabava de comprar per 3M de dòlars. Cal recordar que l'any 1926, justament l'any abans de la celebració d'aquesta travessia, la nedadora Gertrude Ederle, d'origen novaiorquès, va creuar l'English Channel, una gesta que els mitjans americans van cobrir durant molts mesos. Això va inspirar a Wrigley a fer una nedada similar a la Illa de Catalina per fer-ne promoció. Es pot dir que Wrigley va ser un pioner del marketing esportiu. 

A la travessia organitzada per Wrigley hi van participar 153 nedadors i nedadores que sens dubte el van ajudar a aconseguir aquest objectiu. Amb l’aigua a 13 graus i la logística d'aquella època, era comprensible que molts dels qui van participar no acabessin la gesta. Dels 153 participants, només van entrar a l'aigua 102 (88 homes i 14 dones), alguns dels quals van abandonar en tan sols 22 minuts. Alguns anaven equipats amb banyador i ulleres, molts anaven sense ni tan sols banyador. Cada nedador disposava de la seva embarcació-guia i el seu entrenador els podia donar aigua i menjar. Un observador a cada embarcació s'assegurava que no es fessin trampes. 

El guanyador de la travessia va ser George Young, anomenat per la premsa americana, el noi de Catalina, que va guanyar el primer premi de 25.000$ en la que va ser la primera travessia organitzada des de la Illa de Catalina fins a San Pedro. 

 

 

Font: WOWSA


Recta final pel creuament de l'Estret de Gibraltar

12/08/2020

Gibraltar

Els nedadors i nedadores que creuaran l'Estret de Gibraltar a principis de setembre encaren la recta final de la preparació física en un cap de setmana intens de molta piscina i molt de mar. 

El cap de setmana passat una part del grup de nedadors i nedadores que creuaran l'Estret de Gibraltar el setembre es van entrenar dissabte i diumenge per valorar el seu estat de forma i sumar els últims metres abans de la seva arribada a Tarifa (la localitat que els acollirà durant la setmana que intentin realitzar el creuament). 

El dissabte de bon matí el grup de nedadors i nedadores van realitzar una sessió de piscina suau de 4.000m que va incloure un test de natació per valorar ritmes i sensacions. Diumenge es va fer una tirada llarga de 7.000m entre Sant Andreu de Llavaneres i Arenys de Mar que tenia per objectiu recuperar sensacions i nedar còmode amb la resta del grup.

Cal remarcar que els participants d'aquesta travessia reben assessorament per part de l'equip tècnic de Neda el Món des del moment en què inicien aquesta aventura. A més, durant els sis mesos previs al creuament reben cinc sessions d'entrenament setmanal per ajudar-los a fer entrenaments de qualitat pensats per afrontar aquest repte amb les màximes garanties. També es programen tres entrenaments presencials a la costa de Barcelona-Maresme. 

Si voleu més informació sobre l'Estret de Gibraltar feu clic aquí o escriviu-nos sense compromís a info@nedaelmon.com


11a Neda el Món Illes Medes per la Marató TV3 by Zoggs

27/07/2020

Neda el Món Zoggs

Per a aquells que no coneixeu la travessia, és una travessia solidària que destina íntegrament els seus beneficis a la Marató de TV3, que enguany es centra en la lluita contra el coronavirus.

Per a aquells amb més experiència teniu la travessia de 5.200m, que dona la volta a la Meda Gran, i també teniu les de 3.400m i 1.700m. Us podeu inscriure a la travessia fent click aquí, on trobareu també més informació de cada distància per separat.

Volem reitrar que a dia d'avui estem fent seguiment dels avanços del coronaviurs, i que en tot moment es respectaran els protocols de seguretat estipulats per la Generalitat de Catalunya i el Procicat. 

Esperem poder fer la nostra aportació a la lluita contra el coronavirus amb la celebració de la 11a Neda el Món Illes Medes per la Marató de TV3 by Zoggs. 

EM VULL INSCRIURE!

 


Com millorar el ritme de nado a les aigües obertes

13/07/2020

ritmonado

Molts nedadors i nedadores es pregunten com poden millorar el seu ritme. Hi ha diversos elements que intervenen en la millora del ritme. En aquest article els repassarem per donar-te algunes claus per millorar el ritme de nado a les aigües obertes. 

Primerament, has de pensar que pots aconseguir nedar a diverses velocitats (com les "marxes" d'un cotxe), però cal entrenar per fer-ho possible. Per millorar el teu ritme has de fer sèries. És a dir, no pots entrenar sempre a ritme fort o sempre a ritme de creuer. Cal variar les intensitats al llarg de l'entrenament. 

 

Sèries curtes (25m-50m-100m)

Les sèries curtes serveixen per treballar una mica per sobre del teu ritme òptim de nado. El ritme òptim de nado és aquell que et permet nedar sense cansar-te excessivament durant una bona estona. Per millorar-lo, has d'entrenar les sèries curtes per augmentar la teva resistència al lactat. Alguns exemples de sèries que pots incloure als teus entrenaments són: 

  • 10x100 forts descansant 20 segons (3 o 4 segons per sota del ritme òptim de nado)
  • 8x50 forts descansant 15 segons (3 o 4 segons per sota del ritme òptim de nado)
  • 4x25 forts descansant 10 segons (3 o 4 segons per sota del ritme òptim de nado)

Sèries mitjanes (200m-400m)

Amb aquestes sèries no buscaràs anar a la teva velocitat màxima. Es treballa la resistència aeròbica amb descansos més llargs, d'uns 30 segons, i la idea és que vagis interioritzant aquests ritmes a les sèries llargues. Per exemple: 

  • 4x200 descansant 30 segons (ritme de competició)
  • 3x300 descansant 45 segons (ritme de competició)
  • 2x400 descansant 45 segons (ritme de competició)

Sèries llargues (més de 400m)

Amb les sèries llargues pots practicar situacions similars a les de competició. Pots incloure sèries més llargues en els teus entrenaments intentant aconseguir nedar cada vegada a una velocitat més ràpida. Pots començar per fer "piràmides" com aquesta: 

  • 100m -15"- 200m - 20" - 400m -45" x2 
  • 2x800 descansant 1 minut 
  • 3x500 descansant 45 segons 

És molt important que els teus entrenaments siguin dinàmics i divertits, no pas monòtons. Els entrenaments han de servir per millorar el teu ritme, distreure la ment, passar-ho bé i millorar com a esportista. 

A nedar! 

 

 


Places esgotades per a l'Estret 2020, obertes per al 2021

24/01/2020

strait2019

Havent completat amb èxit les 24 inscripcions per creuar l'Estret de Gibraltar en aquest 2020, Neda el Món obre des d'avui les inscripcions per al 2021.

Anima't a viure un repte increïble i creua l'Estret amb nosaltres al 2021! Entre 16 i 18 km a mar obert des de Tarifa fins al Marroc, acompanyats per espècies marines com tonyines, dofins i peix lluna! Demana'ns tota la informació a info@nedaelmon.com i comença la teva aventura ja!


Inscriu-te a la 11a Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 amb un 30% de descompte!

15/01/2020

Medes2018

La Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 celebra enguany la seva 11a edició i per que ho poguem commemorar quants més nedadictes millor, Neda el Món ofereix un 30% de descompte al ja inicialment preu reduït als 100 primers nedaddictes que s’inscriguin a qualsevol de les 3 distàncies de la 11a Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 que tindrà lloc el dia 25 de octubre de 2020: 1,7 k, 3,4 k o 5,2 k. 

Tan sols has d'introduir el codi MEDES30% en el moment de fer la teva inscripció. Sigues solidari i gaudeix amb nosaltres del Parc Natural de les Illes Medes!


Setmana Estret de Gibraltar

08/09/2019

briefingacneg

Aquesta setmana és la setmana Estret per Neda el Món. Fins a 6 grups de 4 nedadors podrien arribar a creuar fins a Àfrica... si el Llevant ens ho permet!

Un any més, i em portem 8, 24 nedadors d'arreu del Món (alemanys, francesos, portuguesos, ucranians, lituans, letons, espenyols, mexicans i russos) han confiat amb Neda el Món per preparar i creuar l'Estret de Gibraltar.

Podeu seguir als nostres nedaddictes per les xarxes socials de Neda el Món o seguint el vaixell Columba amb bandera espanyola a l'aplicació VesselFinder.com.

Tocarem Àfrica!!


Swim Emotions assumeix la direcció tècnica de la 10a Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3

02/09/2019

SwimEmotions

Swim Emotions i Neda el Món han arribat a un acord per que Swim Emotions, la entitat liderada per Jonathan Gómez, porti la direcció tècnica de la 10a edició de la Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 que es celebrarà com cada any a l’Estartit el 20 de octubre de 2019.

Amb 3 distàncies com cada any (1700m, 3400m i 5200m), la Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 és la travessia que més nedadors ha congregat en una sola edició, concretament 1.025 nedadors l’any 2017. Aquest any volem ser més!

Aprofita el codi MEDES10 per inscriure’t amb el 10% de descompte aquí: https://www.nedaelmon.com/ca/Travessies/Detalls/24


Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3

01/09/2019

Neda el Món Zoggs

Hola Nedaddictes!

Ja tenim la Neda el Món Zoggs Illes Medes Marató TV3 aquí. Aquesta serà la 10a edició i es realitzarà el pròxim 20 d'Octubre 2019.

Per a aquells que no la coneixeu, és una travessia solidària, ja que els beneficis van destinats íntegrament a la Marató de TV3. Per a aquells amb més experiència teniu la travessia de 5.200m, donant la volta a la Meda Gran, encara que també hi ha més curtes, de 3.400m i 1.700m, per a tots aquells que us voleu introduir en el món de la llarga distància en aigües obertes. 

Us podeu inscriure en el següent enllaç, on trobareu també més informació de cada distància per separat, https://www.nedaelmon.com/es/activitats/detalls/71.

A l'ésser la 10a edició, ens agradaria que fos d'allò més especial, i és per això que us volem recordar que amb el codi MEDES10 podeu obtenir un 10% de descompte!! 

Ens veiem el pròxim 20 d'Octubre!



Primera   Anterior   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   Següent   Última
 
SSL Certificates