El passat dilluns 17 de juliol, una de les nostres entrenadores de natació, Marian Garcia Aguado "Bombom", va fer una xerrada amb els amics de l'Espai de Mar sobre consells per nadar en aigües obertes. Waterpolista des de petita i nadadora d'aigües obertes de més gran, la Marian ens va explicar com entrenar travessies a mar obert i ens va donar quatre consells per completar-les amb èxit des de la seva pròpia experiència. 

Els consells de la Marian resumits:
1- Sensacions. T'entrenes per fer travessies a mar, així que s'ha d'entrenar a mar, sense deixar la piscina. 
2- Físic. Importantíssim combinar els entrenaments de natació amb dos o tres entrenaments de físic setmanals. Ella recomana fer-los abans d'entrar a l'aigua, però csds persona és un món. 
3- Tècnica. Entrena la tècnica a la piscina. T'ajudarà a millorar la posició del cos a l'aigua i per tant lliscaràs més, i en conseqüència aniràs més ràpid. 
4- Avituallaments. Prova les barretes/gels/begudes isotòniques durant l'entrenament per veure si les toleres bé. A les travessies no és moment de provar coses noves! 
5- Volum. Qualitat per sobre de quantitat! Si fas travessies llargues, per exemple, de 10KM, no cal que facis 20KM setmanals. Amb què en facis 15KM o 16KM amb sessions de físic ja és suficient. No cal tornar-se boig amb el volum! 

Si voleu venir un dia a entrenar amb nosaltres, podeu veure els horaris aquí. 

A partir de setembre reprenem les activitats del club! T'hi esperem! 

Vols saber com funciona exactament la boia de seguretat Neda El Món per a nedadors d'aigües obertes? No et perdis aquest vídeo!

La boia compleix quatre grans objectius, sense afectar el rendiment i sense produir molèsties a l'hora de nedar:

• Fer-te visible als navegants o altres perills potencials mentre estas nedant.
• Gaudir d'un dispositiu de flotació en el cas de rampes, marejos o lesions.
• Realitzar un rescat d'altres nedadors que ho puguin necessitar.
• Disposar d'un dispositiu totalment estanc per poder transportar el que necessitis des del punt de sortida fins el punt d'arribada.

I recorda que la trobaràs a la nostra botiga online disponible en dues mides i tres colors (taronja, groc i rosa): 

• 64 x 30 cm: 31,00 €
• 60 x 26 cm: 26,00 €

La seguretat és un dels pilars fonamentals de Neda el Món, per això ens ha semblat interessant afegir a la nostra botiga online la crema Safe Sea.

Safe Sea conté ingredients únics i patentats que eviten les picades de medusa a través de 4 mecanismes sinèrgics:

• Primer, la seva textura hidrofòbica dificulta que els tentacles s'adhereixin a la pell.
• Després, Safe Sea allibera uns polisacàrids que confonen la medusa i fan que aquesta pensi que està tocant a una altra medusa, de manera que les cèl·lules urticants no s'activen.
• A continuació, es bloquegen els receptors de les cèl·lules urticants, que no reben la informació de tenir "una presa" o "enemic". És el mateix sistema de defensa que protegeix al peix pallasso de les anemones.
• Finalment, es redueix la pressió osmòtica en la cèl·lula urticant, que seria necessària per al activar la picada sobre la pell humana.

Safe Sea evita que els tentacles de les meduses s'estimulin en entrar en contacte amb la pell humana. 

Altres característiques:

• Protecció UVB / UVA. La crema solar Safe Sea redueix els efectes de la radiació solar a la pell, comptant amb filtres físics, químics i biològics.
• Molt resistent a l'aigua. Assaigs clínics demostren la seva resistència a l'aigua (very water resistant), podent-se realitzar fins a 80 minuts d'activitat aquàtica. En cas d'un contacte mínim amb l'aigua, l'efecte fotoprotector i d'inhibició serà més perllongat.
• Lliure de conservantes.La fórmula de Safe Sea és estèril, sense necessitat de conservants tòxics com els parabens.
• Emulsió Water in Oil. L'emulsió Water in Oil de Safe Sea proporciona un excel·lent tacte a la pell i manté la seva hidratació.
• Inclou vitamines B i E. Les vitamines B i E presents a Safe Sea són importants antioxidants per a l'organisme humà.
• Conté bioplasma, GAG i glicoproteïnes. Safe Sea té bioplasma-FA, extracte de plàncton amb ingredients inhibidors de les picades patentats. Juntament amb els GAG i glicoproteïnes milloren la hidratació de la pell, amb efectes anti-aging i anti-stress.

Dos formats disponibles a la nostra botiga online.

Gaudeix més que mai de la nedaddicció i vine amb els teus amics o amigues a nedar a l'Estartit. Enmarcat dins del cap de setmana de la ja tradicional Neda el Món Illes Medes per la Marató de TV3, aquesta prova de relleus et permetrà gaudir de les aigües obertes, d'un entorn incomparable i de la millor companyia en un circuit que us hem preparat de 800m que s'haurà de completar 4 vegades. Engresca a 3 companys més i inscriu-los com a equip per només 19€ el total de l'equip AQUÍ.

Us recordem que fer la prova de relleus no és incompatible amb nedar qualsevol de les travessies que tenim preparades! 

Una vegada hagis fet la inscripció, envia un email a info@nedaelmon.com i indica'ns el nom de l'equip i els noms dels 3 restants membres de l'equip.

D'esportistes esbojarrats n'hi ha a tot arreu, però les travessies que han fet aquests nedadors posen la pell de gallina, no només per la distància recorreguda i les hores (o dies!) que s'han passat nedant, sinó pels perills que suposa nedar en els indrets que han escollit. Des d'esquivar taurons a la temuda caravel·la portuguesa, passant per piranyes, cocodrils i les bactèries que pots trobar al voltant la illa de Manhattan a Nova York. Sense oblidar-nos de la hipotèrmia, els vòmits i el mareig... 

Aquí teniu l'article que publica Red Bull sobre nedades èpiques! 

Nosaltres, a Neda El Món, de moment ens quedem amb la Costa Brava i el litoral català... Que ens agrada massa i s'hi està molt bé!

Tots aquells nedadors del club que ja estigueu a STRAVA podeu connectar amb el Club Esportiu Neda El Món i compartir els vostres entrenaments i rutes amb els altres membres del club. L'únic que heu de fer és anar AQUÍ i demanar accés per començar a compartir tot el que vulgueu! 

Des d'aquesta aplicació podreu iniciar converses amb altres membres, planificar quedades per nedar, compartir rutes d'entrenament, i des del club us anirem avisant de tots els esdeveniments del calendari que tenim preparats per vosaltres. 

A què esperes per unir-t'hi???!!!! 

Entrenar per una travessia llarga (ens referim a aquelles de més de 10 quilòmetres) implica una gran preparació física i mental. Les travessies de l’Estret, per exemple, o la Medes-Formigues, requereixen una planificació acurada a nivell físic (volum i càrrega, exercicis compensatoris, descans, aclimatació a l’aigua...) però també mental (si el cap desconnecta, els músculs desconnecten).

Per aquest motiu, quan organitzem travessies de caire “maratonià” preparem als nedadors participants i els facilitem entrenaments online i presencials per tal de poder fer un seguiment del seu estat de forma i aconsellar-los sobre com millorar aspectes que els preocupen. Tant per la travessia de 22KM, Medes-Formigues, com la travessia de l’Estret (16KM) disposem d’una programació d’entrenaments específics i presencials perquè els nedadors que hi participen aconsegueixin els seus objectius. De fet, la majoria de nedadors que participen en aquestes dues travessies amb nosaltres les acaben amb èxit.

Aquest dissabte 8 de juliol els grups que participen a les travessies esmentades anteriorment participaran a l’entrenament presencial de 16KM que uneix El Masnou i Badalona. Així que des d’aquí: MOLTS ÀNIMS!

Abans de parlar sobre com fer que el teu fill o filla s'enamori de les aigües obertes hem de tenir clar que l'objectiu principal d'ensenyar-los a nedar al mar és passar-ho bé! A les nostres travessies sempre incloem una Neda El Món Kids per tal que ja des de ben petits perdin la por a l'aigua i aprenguin a gaudir de la natació en aigües obertes. 

En aquest sentit, la Medes Junior és la versió infantil de les travessies no competitives de Neda el Món. És una activitat lúdica i gratuïta que pretén fomentar l'esport de les aigües obertes ja des de ben petits. Aquest any, es podran escollir diverses distàncies en funció del nivell de cada nen: 50 metres, 100 metres i 200 metres. I com ja va passar a la Swim Barcelona, si els pares volen afegir-se a la festa, podran fer-ho quan s'acabin les travessies dels més grans. 

Podeu apuntar els vostres petits i petites Nedaddictes aquí.

Experts en el sector químic i dermatològic, amants d'aquest esport, s'han unit per a crear aquest fantàstic producte.

Fabricat amb material elàstic i vaselina, genera una capa de protecció que aconsegueix separar el moviment de la pell i del vestit, reduint per complet el risc de lesions en la pell. Dissenyat en forma de collaret amb una extensió en forma de llengüeta, estén la protecció a la zona del tancament de la cremallera del neoprè.

- Elàstic: es col·loca molt fàcilment. (Triatló: en carrera es retira igual de ràpid que el capell o les ulleres).
- Densitat inferior a l'aigua (flota). No penalitza la flotabilitat del nedador.
- Es ven amb un envàs plàstic per a la seva fàcil conservació i trasllat.
- Compatible amb l'ús de vaselina.
- Rentable i reutilitzable.

Consulta els detalls en la nostra botiga online

Què tal si afegeixes una mica de rosa als teus entrenaments i travessies al mar? 

Ara tens la boia de seguretat Neda el Món també en color rosa! Disponible en dues mides i amb els mateix avantatges que la de color taronja:

• Fer-te visible als navegants o altres perills potencials mentre estas nedant.
• Gaudir d'un dispositiu de flotació en el cas de rampes, marejos o lesions.
• Realitzar un rescat d'altres nedadors que ho puguin necessitar.
• Disposar d'un compartiment totalment estanc per poder transportar el que necessitis des del punt de sortida fins el punt d'arribada.

Visita la nostra botiga online i tria la mida que vulguis. Disponible en dues mides: 64x30 cm i 60x26 cm. I també en color groc!