ESP CAT ENG

Clínic d'hàbits en Aigües Obertes

Neda el Món ofereix una acció formativa que et permetrà conéixer aquelles tècniques addicionals que complementen amb la natació en aigües obertes.

La sessió comptarà amb la presència d'autètics professionals de les aigües obertes com Pol Gil, Guillem Pujol i Eric Vilaregut, que a més d'explicar-nos les seves tècniques i estratègies d'entrenament, compartiran amb nosaltres les seves experiències al més alt nivell. A més, i com sempre hem fet, podrem gaudir de la sabiesa del nostre entrenador Jonathan Gómez, que ens dirigirà la part teòrica de les tècniques de crol per aigües obertes.

Objectius

  • Planificar entrenaments per llargues distàncies en aigües obertes.
  • Incorporar les habilitats i tècniques en l'estil de natació orientat a llargues distàncies en aigües obertes.
  • Identificar les casuístiques que es poden donar en la natació en aigües obertes.
  • Experimentar el sistema d'entrenament en sec per aigües obertes, combinant el treball funcional, la flexibilitat i els exercicis de TRX.
  • Observació i seguiment dels consells d'alimentació i hidratació en sortides llargues en aigües obertes.

Tècnica de crol (2 hores) - Pol Gil, Guillem Pujol, Eric Vilaregut i Jonathan Gómez

La natació en aigües obertes

  • Especificitats de les aigües obertes
  • Tècnica de l'estil crol.
  • Tècnica de l'estil crol aplicada en aigües obertes.
  • Entrenaments en aigües obertes.

Planificació dels entrenaments

  • Construcció d'un entrenament
  • Domini de la tècnica
  • Sistemes energètics
  • Braços, peus, tests.
  • Exemples d'entrenaments.

Tàctica en aigües obertes

SSL Certificates