ESP CAT ENG

Clínic d'hàbits en Aigües Obertes - 1/2 dia

Neda el Món ofereix una acció formativa de mig dia que permet conéixer i experimentar aquelles tècniques adicionals que complementen amb la natació en aigües obertes. A més, i com sempre hem fet, podrem gaudir de la sabiesa del nostre entrenador Jonathan Gómez, que ens dirigirà la part teòrica i pràctica de les tècniques de crol per aigües obertes. Tot al Parc Forum i amb una sessió pràctica a mar.

Objectius

  • Planificar entrenaments per llargues distàncies en aigües obertes.
  • Incorporar les habilitats i tècniques en l'estil de natació orientat a llargues distàncies en aigües obertes.
  • Identificar les casuístiques que es poden donar en la natació en aigües obertes.
  • Adaptar les tècniques del ioga al benefici de les aigües obertes.
  • Experimentar el sistema d'entrenament en sec per aigües obertes, combinant el treball funcional, la flexibilitat i els exercicis de TRX.
  • Observació i seguiment dels consells d'alimentació i hidratació en sortides llargues en aigües obertes.

Tècnica de crol (sessió teòrica - 2,5 hores) - Jonathan Gómez

La natació en aigües obertes

  • Especificitats de les aigües obertes
  • Tècnica de l'estil crol.
  • Tècnica de l'estil crol aplicada en aigües obertes.
  • Entrenaments en aigües obertes.

Planificació dels entrenaments

  • Construcció d'un entrenament
  • Domini de la tècnica
  • Sistemes energètics
  • Braços, peus, tests.
  • Exemples d'entrenaments.

Tàctica en aigües obertes

Tècnica del crol per aigües obertes (sessió pràctica - 2 hores) - Jonathan Gómez

  • Tècnica de l'estil crol.
  • Tècnica de l'estil crol aplicada en aigües obertes.
  • Entrenaments en aigües obertes.
  • Braços, peus, tests.
  • Tàctica en aigües obertes

 

Vídeos enregistrats durant el Clínic del 24-03-2012 al CN Badalona

 

 

 
 
SSL Certificates